El tratamiento integral para mejorar el dolor crónico.
¿Llevas tiempo conviviendo con dolor? Dolor de espalda, cuello, problemas digestivos, sueño interrumpido… ¿Sientes que tus molestias van y vienen y que nada acaba de funcionar? Quizá ya lo has probado todo: fisio, medicación, ejercicio, buena alimentación…
Pero los síntomas vuelven. Y eso agota y afecta a tu bienestar diario. La buena noticia es que tu cuerpo tiene más recursos de los que imaginas. Y en Ángela Martínez Fisioterapia podemos ayudarte a activarlos.
No se trata de "tapar" el dolor. Sino de entenderlo.
¿Cómo podemos ayudarte?
Tu cuerpo está diseñado para funcionar de forma correcta. Pero el estrés, el ritmo de vida, el sedentarismo, las cicatrices, el calzado, el descanso… Van sumando pequeñas interferencias. Casi sin darnos cuenta, nos vamos adaptando al malestar hasta convertirse en dolor. Y no solo duele el cuerpo: se duerme peor, se digiere peor, se vive peor. En muchos casos, todos esos síntomas están relacionados. Y una pieza clave para entender esa conexión es el nervio vago, el gran comunicador entre el cuerpo y el cerebro.
El enfoque tradicional a veces se centra en el síntoma. Pero este tratamiento va un paso más allá: explora el por qué, desde la raíz.
¿Por qué, si haces ejercicio y cuidas tu alimentación, sigues con dolor u otros problemas? ¿Por qué tienes digestiones pesadas o te cuesta dormir en épocas de más estrés o preocupación? La respuesta puede estar en la información que está enviando el nervio vago.
Puede ser el héroe o el villano en función de la información que transmite.
Regulando el nervio vago, todo empieza a encajar:
- Mejora el dolor crónico.
- Mejora la digestión, el descanso, la concentración y el ánimo.
- Se reduce la ansiedad, el ruido mental y la tensión muscular.
- Aparecen fuerzas que creías perdidas.
¿Alguna vez te han dicho que tienes dolor crónico y has pensado que es para siempre?.
La palabra "crónico" implica que el dolor está durando más de 3 meses. Nada más.
Para saber más sobre el dolor, tendremos que profundizar en el diagnóstico de cada paciente.
Cuando no hay mejoría de los síntomas, merece la pena mirar un poco más allá.
¿Y si el dolor no mejora porque el problema no está en la zona donde te duele?.
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El nervio vago nos enseña si tienes inflamación o disfunción años antes de que aparezca en las analíticas. Esto permite una intervención precoz en la salud del paciente.
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Nos ayuda con el control del dolor y de la inflamación.
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No solo nos guía en el abordaje del dolor. Es un predictor de salud/ enfermedad.
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Nos informa a tiempo real de como estás en el momento de la valoración.
Esto nos permite adaptar el tratamiento a lo que tu cuerpo necesita.
¿Qué beneficios obtendrás?
Cuando el cuerpo está bien regulado, todo mejora. Tu cuerpo empieza a responder de forma más eficiente. Con este tratamiento notas cambios reales en tu día a día:
- Duermes mejor y te despiertas con más energía.
- Mejora tu digestión (menos hinchazón, gases, reflujo o estreñimiento).
- Sientes más claridad mental y capacidad de concentración.
- Tienes menos dolor, menos rigidez, más ligereza.
- Ganas fuerza, estabilidad y control corporal.
- Mejora el tono del suelo pélvico y las sensaciones durante el ciclo menstrual.
- Notas un mejor estado de ánimo y menos sensación de “alarma” o ansiedad.
PROGRAMA ACTIVA.
🔹 FASE 1: ENTIENDE TU CUERPO.
(6 SEMANAS. Haremos una sesión semanal).
En esta fase vamos a descubrir que está pasando realmente en tu cuerpo.
- Analizaremos cómo está funcionando tu sistema nervioso autónomo.
- Evaluamos el estado de tu nervio vago 🫀
- Detectamos posibles procesos de inflamación de bajo grado.
Pero no nos quedamos ahí…
💡 También abordamos los pilares que pueden estar influyendo en tu dolor:
- 💤 Calidad de sueño (y cómo mejorarla de verdad)
- 🌀 Sistema digestivo (aunque “todo salga bien” en pruebas)
- 🌬️ Respiración (clave para regular tu cuerpo)
- 🧠 La relación del estrés y ansiedad en la recuperación (y herramientas prácticas para gestionarlos)
- 🧍♀️ Postura y movimiento (para que tu cuerpo deje de “quejarse”)
- 🌿 Por qué tu suelo pélvico es parte importante en la recuperación de tu dolor.
No solo te explico lo que pasa.
Te enseño cómo cambiarlo paso a paso.
🔹 FASE 2: INTEGRAR Y AVANZAR (4 semanas)
Aquí es donde todo cobra sentido.
Aprenderás a aplicar lo trabajado en tu día a día para que:
✔️ El dolor deje de limitarte
✔️ Tu cuerpo responda mejor en situaciones reales
✔️ Tengas herramientas para mantener los resultados en el tiempo
👉 Pasas de entender… a transformar tu dolor.
🎁 BONUS REGALO: TU CUERPO TE HABLA y aprenderás a escucharlo
Porque recuperarte no solo depende de una sesión a la semana:
- 🥗 Cómo lo que comes (y cuándo lo haces) influye en tu dolor
- 💧 La importancia real de la hidratación
- ✨ Por qué el ejercicio físico me ayuda a estar mejor.
- 💩 Qué dicen tus digestiones sobre tu salud (sí, incluso eso)
- 🩺 Cómo cirugías o lesiones pasadas pueden seguir afectándote
- 🔗 La conexión entre sueño, digestión, estrés… y tu dolor
¿Para quién SÍ es Activa?
Este tratamiento está indicado para personas con dolor y que además se sienta identificado con alguno de estos síntomas:
- Dolor persistente que vuelve aunque lo hayas tratado.
- Sensación de que tu cuerpo “no funciona bien”, aunque las pruebas habituales digan que todo es correcto.
- Dificultad para dormir: si te despiertas cansado, te despiertas por la noche, te cuesta dormir al acostarte…
- Cansancio, fatiga o “niebla mental”.
- Problemas digestivos: hinchazón, ardores, estreñimiento o diarrea, "gastritis crónica".
- Bruxismo, migrañas o tensión mandibular.
- Dolores menstruales, incontinencia, prolapsos, problemas pélvicos.
- Estrés o pensamientos repetitivos.
- Problemas metabólicos: hipertensión/ hipotensión, diabetes.
- Problemas autoinmunes.
- Post -Covid.
- Alteración tiroidea.
- Parkinson.
- Síncope vasovagal.
¿Para quién NO es Activa?
Este tratamiento no está indicado si buscas una solución rápida, y si no estás dispuesto/a a hacer cambios en hábitos que están implicados en tu recuperación.
Requiere compromiso, constancia y una actitud activa por tu parte. Se trata de aprender herramientas que te acompañarán toda la vida.
Este es un tratamiento pensado para que recuperes autonomía, y funcionalidad.
El objetivo es que vuelvas a hacer lo que te gusta sin que el dolor te limite. No es magia. Es ciencia aplicada, compromiso contigo y acompañamiento profesional.
Si los estímulos son buenos y se repiten, el cuerpo aprende y cambia.
Si el ritmo es constante, el cambio es duradero.
El programa ACTIVA no sustituye ningún tratamiento médico,
sino que lo acompaña y lo complementa, desde un enfoque multidisciplinar e integral.
Cuando es necesario, se contempla la derivación y el trabajo conjunto con otros profesionales de la salud.
Te acompaño en este proceso. ¿Te animas? :)