Programa de rehabilitación para el dolor crónico.
Una forma diferente de entender el dolor.
¿Llevas tiempo conviviendo con dolor? Dolor de espalda, cuello, problemas digestivos, sueño interrumpido… ¿Sientes que tus molestias van y vienen y que nada acaba de funcionar? Quizá ya lo has probado todo: fisio, medicación, ejercicio, buena alimentación…
Pero los síntomas vuelven. Y eso agota y afecta a tu bienestar diario. La buena noticia es que tu cuerpo tiene más recursos de los que imaginas. Y en Ángela Martínez Fisioterapia podemos ayudarte a activarlos.
¿Qué beneficios obtendrás?
Cuando el sistema nervioso está bien regulado, el cuerpo empieza a responder de forma más eficiente.
- Duermes mejor y te despiertas con más energía.
- Mejora tu digestión (menos hinchazón, reflujo o estreñimiento).
- Sientes más claridad mental y capacidad de concentración.
- Tienes menos dolor, menos rigidez.
- Ganas fuerza, estabilidad y control corporal.
- Mejora el tono del suelo pélvico y los dolores que aparecen durante la menstruación.
- Mejora la energía y notas menos sensación de “alarma” o ansiedad.
No se trata de "tapar" el dolor. Sino de entenderlo.
¿Cómo podemos ayudarte?
Tu cuerpo está diseñado para funcionar de forma correcta. Pero el estrés, el ritmo de vida, el sedentarismo, operaciones, traumas, genética, el calzado, el descanso… Van sumando pequeñas interferencias. Casi sin darnos cuenta, nos vamos adaptando al malestar hasta convertirse en dolor. Y no solo duele el cuerpo: se duerme peor, se digiere peor, se vive peor. En muchos casos, todos esos síntomas están relacionados. Y una pieza clave para entender esa conexión es el nervio vago, gran comunicador entre el cuerpo y el cerebro.
El enfoque tradicional a veces se centra en el síntoma. Pero este tratamiento va un paso más allá: explora el por qué, desde la raíz.
El dolor crónico y complejo rara vez suele venir solo. A menudo se acompaña de otros síntomas como estrés, lesiones de repetición, cambios de humor, problemas digestivos, energía baja, mala calidad de sueño etc. Aparentemente, parecen síntomas que no tienen relación entre sí pero están mucho más conectados de lo que parece.
¿Alguna vez te han dicho que tienes dolor crónico y has pensado que es para siempre?.
La palabra "crónico" implica que el dolor está durando más de 3 meses. Nada más.
Para saber más sobre el dolor, tendremos que profundizar en el diagnóstico de cada paciente.
Cuando no hay mejoría de los síntomas, merece la pena mirar un poco más allá de cómo están los músculos o articulaciones.
¿Y si el problema no está en la zona donde te duele?
¿Para quién SÍ es Activa?
Este tratamiento está indicado para personas con dolor y que además se sienta identificado con alguno de estos síntomas:
- Dolor persistente que vuelve, aunque lo hayas tratado.
- Menopausia.
- Sensación de que tu cuerpo “no funciona bien”, aunque las pruebas habituales digan que todo está bien.
- Dificultad para dormir: si te levantas cansado, te despiertas por la noche o te cuesta dormirte.
- Cansancio, fatiga o “niebla mental”.
- Problemas digestivos: "las pruebas diagnósticas están bien, pero yo sigo con hinchazón de abdomen, estreñimiento o reflujo".
- Bruxismo, migrañas o tensión mandibular.
- Dolores menstruales, incontinencia, prolapsos, problemas pélvicos.
- Estrés o pensamientos repetitivos.
- Problemas metabólicos: hipertensión/ hipotensión, diabetes.
- Problemas autoinmunes.
- Post -Covid.
- Alteración del tiroides.
- Parkinson.
- Síncope vasovagal.
¿Para quién NO es Activa?
Este tratamiento no está indicado si buscas una solución rápida, y si no estás dispuesto/a a hacer cambios en hábitos que están implicados en tu recuperación.
Requiere compromiso, constancia y una actitud activa por tu parte. Se trata de aprender herramientas que te acompañarán toda la vida.
¿Qué fases tiene el programa?
FASE 1. ENTIENDE TU CUERPO (6 semanas. Haremos una sesión semanal).
En esta fase vamos a descubrir qué está pasando realmente en tu cuerpo.
DIAGNÓSTICO INICIAL:
- Pruebas de valoración avaladas científicamente que nos ayudan a conocer cómo está funcionando tu sistema nervioso, tu nervio vago, y si existe algún proceso de inflamación de bajo grado.
FASE 2. INTEGRAR Y AVANZAR (4 semanas)
Aquí es donde todo cobra sentido.
Aprenderás a aplicar lo trabajado en tu día a día para que:
- El dolor deje de limitarte
- Tu cuerpo responda mejor en situaciones reales
- Tengas herramientas para mantener los resultados en el tiempo
Es un tratamiento pensado para que recuperes autonomía, y funcionalidad.
El objetivo es que vuelvas a hacer lo que te gusta sin que el dolor te limite. No es magia. Es ciencia aplicada, compromiso contigo y acompañamiento profesional.
Si los estímulos son buenos y se repiten, el cuerpo aprende y cambia.
Si el ritmo es constante, el cambio es duradero.
El programa ACTIVA no sustituye ningún tratamiento médico,
sino que lo acompaña y lo complementa, desde un enfoque multidisciplinar e integral.
Cuando es necesario, se contempla la derivación y el trabajo conjunto con otros profesionales de la salud.
Te acompaño en este proceso. ¿Te animas? :)